“明明春暖花開(kāi)，我卻不敢出門(mén)？”
不是你的錯(cuò)！春天的溫柔陷阱早就挖好了坑：
1、溫差搞偷襲：白天20℃暖洋洋，夜里秒變10℃凍懵你！呼吸道一受涼，病毒細(xì)菌全來(lái)開(kāi)party，咳喘分分鐘找上門(mén)。
2、花粉暴擊：你以為空氣飄的是浪漫？錯(cuò)！那是柳絮楊絮+花粉的混合炸彈！過(guò)敏體質(zhì)吸一口，噴嚏咳嗽連環(huán)殺，哮喘直接“開(kāi)大”。
3、病菌開(kāi)狂歡：床單被套藏塵螨，辦公室死角長(zhǎng)霉菌……春天濕度溫度雙達(dá)標(biāo)，病菌繁殖比野草還瘋，吸進(jìn)肺里就作妖！
突然喘不上氣？別慌！記住這3招關(guān)鍵時(shí)刻能續(xù)命：
1.姿勢(shì)要擺對(duì)：立馬坐下或半躺，抱個(gè)枕頭趴桌邊，身體前傾像“鴕鳥(niǎo)”，呼吸立馬順暢一半！
2. 噴霧別省著：隨身帶的平喘藥（比如沙丁胺醇），對(duì)準(zhǔn)嘴巴深吸2噴，30秒見(jiàn)效！家里備著氧氣瓶的，趕緊吸幾口壓壓驚。
3. 通風(fēng)+保暖：開(kāi)窗換氣但別直吹風(fēng)，裹條毯子護(hù)住胸口，溫度濕度穩(wěn)住，肺才不鬧脾氣~
防復(fù)發(fā)必看！4招讓哮喘“消?！?/p>
1.躲過(guò)敏原像躲前任 - 出門(mén)必戴N95，回家先沖澡換衣服，把花粉灰塵全沖走！ - 鼻炎鼻竇炎別拖！鼻涕倒流刺激喉嚨，哮喘更嚴(yán)重，快找醫(yī)生開(kāi)藥控住它！
2.春捂有“心機(jī)” - 洋蔥穿衣法：薄毛衣+防風(fēng)外套，熱了脫一層，冷了裹成團(tuán)，體溫穩(wěn)如老狗！ - 曬被通風(fēng)別偷懶：挑大太陽(yáng)天曬被子，每周用除螨儀吸床鋪，霉菌塵螨無(wú)處藏！
3.吃對(duì)食物=養(yǎng)肺盾牌 - 忌口黑名單：海鮮、芒果、冷飲、油炸燒烤！吃一口可能當(dāng)場(chǎng)“拉響”哮喘警報(bào)！ - 補(bǔ)陽(yáng)氣紅榜：韭菜炒蛋、蔥爆牛肉、山藥燉雞湯，春天多吃這些“陽(yáng)氣菜”，肺有底氣不犯?。?/p>
4.運(yùn)動(dòng)不擺爛，肺活量UP
- 懶人首選：散步+腹式呼吸，每天半小時(shí)，肺越練越強(qiáng)！
- 進(jìn)階玩家：八段錦、瑜伽拉伸，練完渾身暖，呼吸像開(kāi)了掛！
注意：冷空氣、霧霾天別戶(hù)外運(yùn)動(dòng)！室內(nèi)跳操它不香嗎。
食療推薦：兩碗湯養(yǎng)肺補(bǔ)陽(yáng)氣
1.人參靈芝雞湯——虛喘星人必備
食材：烏雞1只+人參片10克+靈芝30克（藥店就能買(mǎi)?。?/p>
做法：雞肚子塞人參靈芝，丟砂鍋燉到筷子一戳就爛！喝湯吃肉，一周一次，氣虛乏力的人喝完立馬回血~
2.胡椒豬肚湯——怕冷星人救星
食材：豬肚1個(gè)+白胡椒15克（搗碎更入味?。?/p>
做法：胡椒塞豬肚，慢燉2小時(shí)到軟糯，撒點(diǎn)鹽就能喝！手腳冰涼、一吹風(fēng)就喘的人，連喝3周，陽(yáng)氣蹭蹭漲！
最后劃重點(diǎn)：春天哮喘防大于治！口罩戴好、吃對(duì)喝對(duì)、急救招數(shù)記牢?。ü└澹汉粑c危重癥一科 王芳）