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陰陽(yáng)是互根互補(bǔ)的，按照陰陽(yáng)的關(guān)系，陰根于陽(yáng)，陽(yáng)根于陰。陰為陽(yáng)之基，無(wú)陰則陽(yáng)無(wú)以化；陽(yáng)為陰之動(dòng)力，無(wú)陽(yáng)則陰無(wú)以生。所以秋冬養(yǎng)陰，也就是為了春夏的陽(yáng)有根基；春夏養(yǎng)陽(yáng)，那么秋冬的陰才有動(dòng)力。
陰虛的人如何養(yǎng)生？
——陰虛的特征
陰偏衰，指人體精、血、津液虧耗，陰不制陽(yáng)、陰液不足，主要是腎陰不足，因?yàn)槟I陰為諸陰之本。
陰虛則熱，所以具體表現(xiàn)是：五心 （胸心、兩手心、兩足心） 煩熱、骨蒸潮熱，面紅上火，咽干口燥，消瘦盜汗 （夜里睡醒出汗），舌紅少苔，脈細(xì)數(shù)無(wú)力。
導(dǎo)致陰虛的原因：主要是邪熱傷陰，五志 （喜、怒、悲、思、恐） 太過(guò)，化火傷陰，久病體虛耗陰。
——對(duì)陰氣的重新認(rèn)識(shí)
陰氣包括生理性及病理性?xún)深?lèi)：病理性的陰是廢物，是要排出的；而生理性的陰是人體所不可少的，因?yàn)殛帪殛?yáng)之基礎(chǔ)，無(wú)陰則陽(yáng)無(wú)以化，所以養(yǎng)陰確實(shí)重要。
水在養(yǎng)陰中更為重要。因?yàn)樗顷庩?yáng)氣化的基礎(chǔ)，沒(méi)有水，生命就不能繼續(xù)。水是陰氣之源，因此，不但應(yīng)多喝水，還要吸陰氣。
——陰氣在哪些地方最多？
第一，海邊、山林、河畔、高山。在這些地方進(jìn)行鍛煉，做深呼吸，吸入大量的陰氣，無(wú)疑對(duì)長(zhǎng)壽十分有益。
第二，接地氣。這是養(yǎng)陰的重要方法。因?yàn)樘鞛殛?yáng)，地為陰，地是陰氣的礦藏，所以接地氣十分重要，這就是說(shuō)，應(yīng)該經(jīng)常赤足，這樣地氣可以從足心的涌泉穴上升入體。
第三，北方。這是陰氣產(chǎn)生的重要方向，所以陰虧養(yǎng)生要面北，以汲取北方陰氣。
第四，夜晚，面向月光。因?yàn)闀優(yōu)殛?yáng)，夜為陰，日為陽(yáng)，月為陰，所以陰虧的人養(yǎng)生，在夜晚面對(duì)月光效果最好。
第五，低凹處。這是陰氣較濃之處，因?yàn)楦邽殛?yáng)，低為陰。住一樓的人也有好處，每天都能接著地氣，因此壽命要比住高層的人長(zhǎng)。
——養(yǎng)陰的飲食有哪些？
第一，長(zhǎng)在水里的東西，如藕、竹筍、荸薺、菱角。
第二，生在向北、背陰處的食物，越冬的冬小麥，長(zhǎng)在地里的地瓜、山藥等。
總之，地氣、北方、月光、低凹之處都屬陰，是采吸陰氣（所謂負(fù)氧離子）的有效地方。
陽(yáng)虛的人如何養(yǎng)生?
——陽(yáng)虛的特征是什么？
陽(yáng)偏衰，指人體功能減退或衰弱，熱量不足，陽(yáng)虛則寒。人體陽(yáng)氣不足，主要為腎陽(yáng)虛衰（命火不足），因?yàn)槟I陽(yáng)為人體諸陽(yáng)之本。
產(chǎn)生陽(yáng)虛的原因：多為先天不足或后天失養(yǎng)，包括飲食不當(dāng)、勞倦或疾病損傷陽(yáng)氣所致。
——陽(yáng)氣對(duì)生命的重大意義
陽(yáng)氣是生命的動(dòng)力。氣，在古代寫(xiě)“”。即氣寓火之意，火，就是動(dòng)力。所以陽(yáng)氣有動(dòng)力的作用。
陽(yáng)化氣，陰成形。無(wú)陰則陽(yáng)無(wú)根，無(wú)陽(yáng)則陰無(wú)以化，所以陰氣的化生必須依賴(lài)陽(yáng)氣。先天之氣，又稱(chēng)為元?dú)?，是生命的火種，藏于腎，又稱(chēng)為命火，命火極為寶貴。
火種熄滅則生命終結(jié)，所以保護(hù)陽(yáng)氣、減少陽(yáng)氣損耗，是抗衰老的重要奧秘。
——陽(yáng)氣在哪些地方、哪個(gè)時(shí)辰最多？
第一，正午，日頭當(dāng)頂，立于庭院，脫帽，日精可從頭頂百會(huì)穴入人體。
第二，站在高樓、高處面向南方，打開(kāi)窗戶(hù)，陽(yáng)氣可隨光照從皮膚進(jìn)入人體。
第三，日出時(shí)，面向東方，做深呼吸，陽(yáng)氣可從鼻孔及人身皮膚腠理（毛孔）進(jìn)入人體。
第四，晴天，藍(lán)天白云，立在曠野，做深呼吸，陽(yáng)氣可從口鼻進(jìn)入人體。
總之，要去天氣高、太陽(yáng)光好、南方、東方、向光、高凸處去采吸陽(yáng)氣。
五臟（心、肝、脾、肺、腎）是人體養(yǎng)生保健的重中之重，中醫(yī)對(duì)五臟養(yǎng)生積累了極為寶貴的經(jīng)驗(yàn)。